Bienvenidos al blog que he decidido crear para ayudarnos entre todos los agorafobicos, desde hace 5 años me he visto afecto por la agorafobia, ha sido duro pero he comprendido que no es la gran cosa y espero que también termines aceptando lo mismo.
Hoy quiero mostrarte lo que algunos llaman patrón del comportamiento agorafobico, en otra entrada ya e explicado como vamos dividir el blog, pues este se va a centrar en la parte de la representación.
Hoy quiero mostrarte lo que algunos llaman patrón del comportamiento agorafobico, en otra entrada ya e explicado como vamos dividir el blog, pues este se va a centrar en la parte de la representación.
Tener a un colaborador
A veces es tentador y hasta reconfortante saber que un amigo, tu novia o un familiar vaya al supermercado por ti, que si tienes ganas de comer algo el o ella vayan por eso.
Esta ayuda en realidad es un reforzamiento del aislamiento, ya que no estamos obligados a salir y quedarse en casa es la opción que mas nos complace.
Para evitar eso vamos a pedir que nos acompañen, claro los primeros días sera dificiles pero con la practica y la realización de los ejercicios vamos a ir superando uno a uno los malestares.
Esta ayuda en realidad es un reforzamiento del aislamiento, ya que no estamos obligados a salir y quedarse en casa es la opción que mas nos complace.
Para evitar eso vamos a pedir que nos acompañen, claro los primeros días sera dificiles pero con la practica y la realización de los ejercicios vamos a ir superando uno a uno los malestares.
Dejar de desear salir
Henry Ford dijo un día que todo limite que aceptes esta únicamente en tu mente, si tu un dia despiertas y no deseas salir en ese momento ya no hay vuelta atras.
La agorafobia es la peor de las compañías. Crea un listado de cosas por las que debes de salir y dales todo el valor que creas conveniente para evitar que una recaída o un ataque de ansiedad te dejen para siempre en casa.
Creer que los medicamentos contra la agorafobia funcionan
No funcionan, se que es triste esta realidad pero ningún medicamento contra los desordenes mentales funciona, porque en realidad lo que hay que arreglar no es físico, es mental. Debes de comprender que mente y cerebro son distintos.
El creer que para salir de casa debes de llevar una farmacia en la bolsa esta mal y solo refuerza la idea que necesitas ayuda. Puede comprender esto mejor viendo leyendo: Porque la agorafobia no es una enfermedad.
Crear rutas "Seguras"
Crear rutas seguras donde sintamos que la agoafobia no nos va a "encontrar" es uno de los factores que refuerzan el malestar. Casi siempre estas rutas son las mas cortas o estan cerca de la casa de alguien que nos puede ayudar.
Esto refuerza el comportamiento agorafobico pues no permite que vivamos de manera plena la exposición, es como usar a un acompañante, como mencionamos mas arriba, para que haga las cosas por ti.
Esto es todo, espero que cada post sea de ayuda para usted. Por cierto estamos buscando personas para que nos ayuden a crear el contenido del blog, si desean colaborar y ayudar a otros agorafobicos puede escribir a ikermortisdiaz@gmail.com, mientras mas seamos, mas comprensión habrá para nuestro problema.